老人大学での講習会より
増田 明（ボディートーク協会会長）
Ｂ()DYTAlL,K、英語で書くとこうなります。ボディーが体で、トークが話をする。だからボディート一クとは「体がおしゃべりをする」と、こういう意味なんですね。体がああしたい、こうしたいって、その要求に従つて体を動かしてみる、それで「体のおしやぺり」です。
ところで健康のためには運動が大事だということは、どこででも言われております。こうして皆さんのお顔を見ておりますとなかなかお元気そうな方が集まっていらっしやる。皆さんもいろんな形で健廉運動をなさっていると恩います。あなたは、どんな遵動をなさいますか?
(犬の散歩、ラジオ体操、ジョギング、ゲートボール、足をのばすなどの声あり）
そうですね、'健康運動と申しましてもいろいろありますね。だけど健康運動を大きく分けますとね、ふたつの種類があるんです。
ひとつはね、体を整えるためのもの、「整体」ですよ。よくない姿勢を続けますと体の中にゆがみが出ますね。また、いろんな形でしこりが出たりします、そういうふうなゆがみやしこりを正して、本来の健康な状態に戻すための運動です。ヨーガや気功法、真肉法、リハピリ運動などがそうですね。
もうひとつは楽しみのためにする運動、遊びが目的の運動、活発に動きまわる運動がありますね。スポーツなんかがその代表ですけれども、そういうのを体を活かすという意昧で｢活体」というふうにポディートークでは言っております。スポーツも大いにやっていただいたらいいのですけれども、健康のために始めたのに、よけいに体を蒲めている人もいますね。骨折したり、腰痛になったり。活体運動によって筋肉が強化され、持久カがついていけぱいいのですが、競争の面が強すぎるともう健康とは関係がない。
今、日本で行われているエアロピクスなんかもそうですよ。体に悪い遵動がいっぱいある。不自然な運動は体が嫌がるんです。しんどいのを我慢してやっていれぱ体は鍛えられるって変な信念がある。あれ、音楽をかけてやるでしょう?体カ嫌がっていることを音楽の力で急理矢理ひっぱっていくのです。それで腰を痛めている。だから活体も整体の考えと共にやらなけれぽいけません。ボデイートークはその両面を備えていまして、体もよくなる、病人でもできる、どんなに高齢でも無理がない。しかもみんなでやれば面白くて仲間づくりもできる、とまあこういうと夢のような内容ですね。
●健康運動とは
病気になったら運動なんかできないと考えている人が多いようですが、大間違い。寝たきりですら動く運動はいっぱいあるんです。体の具合が悪くなった時に、運動をすることによって健康になるんだったら、それは健康運動ですよ。健康な時だけしかできない運動なら、それは健康運動ではない。お腹が痛くなった、頭が痛くなった、膝がおかしい、骨折をした、そういう時に自分でどうするか.あなたは、お腹が痛くなったらどういうふうにいたしますか?(お腹を押さえる、との声)
そうですね、まずお腹を押さえます.押さえますと、ちょっとでも痛みが和らぐんです。手でお腹を押さえるということを日本語では「手当」と言っております。手当をしても駄目な時はどうしますか?〈薬を飲む、
との声)そう、藁を飲むんです。薬を飲んで駄目なら、(お医者さんにかかる、との声)はい、病院へ行きます。では、犬はお腹が痛くなったらどうしますか?(草を噛む、との声)草を食べる。犬にとって草を食べるのは薬ですね。わざわざ消化の悪い草を食べるんです。そして胃酸のものを全部吐いたり、便として出してしまうんです。そうしてお腹の掃除をしているのです。
でもね、犬はお腹が痛くなるとすぐにする運動がある。何かわかりますか?一四ツ足で胴ぶるい。ブルブルっとふるってるでしょ。あれがそうですよ、胴ぶるい。特に犬を飼ってる人はよくわかりますが、犬は朝起きてきた時、犬小屋の前でブルブルとやっていますよ。あれは何のためだと恩います?実は犬は横向きに寝るんです。そうすると、胃だとか腸は引力によって全部地面の方へ引き寄せられる。そこで犬が起きてきますね。胃と腸がこっちに寄ってるんですよ.犬はおかしいなとすぐに感じる。その瞬間にブルブルっとやる。胃と腸がスッと戻る。これが犬の健康法。犬はちょっとお腹が痛くなってもすぐに胴ぶるいで治してしまう。
あなたは朝、胴ぶるいをしていますか？この胴ぶるい、すごく大事なの。
というのは、この間、ポディートークの会員でお腹の大きい妊婦さんが見えました。左足が痛い.それを見て私はピーンときました、妊婦さんですからね.仰向けに寝るのはしんどいんです.だから横向けに寝てるんですよ.『あなたはひょっとして左を下にして寝ていませんか?」その人、いつも横向けに寝てていたんです。そして起きて、赤ちゃんも胃も腸も全部左に寄ってるのに自分ではまっすぐ立ってるつもり.だけどただでさえ傾いているのに、そのまま歩くもんだから、当然左に重心がかかっている。だから左足が痛くなつてくる。
「どうしたらいいんですか?」妊婦さんは朝起きてすぐに『アーアー』と言いながら胴ぶるいするんですよ。この胴ぶるいというのが非常に大事な健康運動。本当の意味での健康運動というのは、それを行うことによって元気になることです。体のしこりがとれ、ゆがみが治り、体が柔らかくなって血の流れやリンパの流れがよくなる運動です。
●内感一体の声を聞く
どうしたら健康になるか。それは体が教えててくれるのです.内臓の位置がちょっとズレると、体は気持ち悪いっていう信号を脳に伝えてきます。この異常をすぐに察知する能力を内感と言っていますが、その内感に従って体を様々にふるわせてみる。そうすると気持ちよくなってくる。それが「体の声を聞いて動く」ってことですよ。
〈ペンギン歩き〉〈胴ぷるい〉〈美貌ゆすり〉〈背中たたき〉〈セリフまわし〉〈夢体操〉などの実技を終え、どうですか、体の中がポカーと暖かくなってね。息がとっても楽になるから、生きてるつて面白いな、人が一緒にいるといいな、こうなってくる。というのは、この間、ポディートークの会員でお腹の大きい妊婦さんが見えました。左足が痛い.それを見て私はピーンときました、妊婦さんですからね.仰向けに寝るのはしんどいんです.だから横向けに寝てるんですよ。
ボディートークはひとりでもできます。みんながたくさん集まってやると更にたのしい。集まるってことがとっても大きな値打ち。ボディートークで体ごとみんなでたっぷりおしゃべりしたということです。
ボディートークで今回覚えられたことを是非、毎日ちょっとづつやってください。
どうもありがとうございました.
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